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紫薯的功效与作用有：

1、促进肠道蠕动：紫薯的的淀粉含量比较高，食用后饱腹感会很强，紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动可以促进肠道的蠕动，保持大便畅通，防止胃肠道疾病的发生。

2、提高机体免疫力：紫薯中富含大量的黏液蛋白，食用后可以增强身体的免疫力。而且紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。

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3、预防骨质疏松症：紫薯中含有钙和镁，能够预防骨质疏松症，而且紫薯中含有的花青素还具有抗氧化和衰老的作用。

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